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火龙果减肥法三天瘦8斤(火龙果酸奶的做法)
1、将火龙果去皮，切成小块。大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。放蜂蜜、柠檬汁进行调味。一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。
2、主料：牛奶500毫升。辅料：酸奶发酵剂0.5克、火龙果50克、蜂蜜适量。牛奶隔温水泡热，大概40度左右，滴在手背上不觉得烫就可以。酸奶发酵桶用开水烫1分钟左右，然后控干水分，把酸奶发酵剂放进去，然后冲入热好的牛奶，搅拌均匀。
3、将买回来的火龙果洗净装入大盆中剥皮，将火龙果切成块儿并捣碎，有颗粒感口感更好，根据自己口味加入适量蜂蜜。先往瓶中倒入一层果肉，剩余火龙果泥加入适量浓稠型酸奶混合，调成浅颜 。继续倒入瓶中，形成漂亮的分层，最后再倒入一层原味酸奶即可。
4、火龙果酸奶 材料： 全脂奶粉150克、菌粉1小包、水850克、细砂糖30克，红心火龙果1个。 做法： 准备全脂奶粉、糖、菌粉。 将所有材料放入大一点的容量。 加入水搅拌溶解。 倒入酸奶机的玻璃杯中，盖上杯盖。 设定发酵时间为8小时，温度设定为42度。 切一些红心火龙果，拌入酸奶中搅拌。
5、做法：火龙果、荔枝、牛奶。如喜欢喝冰凉的先把水果放进冰箱冷冻1小时至半天再榨汁。或直接用冻牛奶，水果不用冷冻也行。火龙果对半切开，用汤匙挖出果肉，荔枝去皮、去核取出果肉。
6、具体的做法是，火龙果，酸奶准备好，可以在加一些猕猴桃，口感会更好一些。把火龙果，猕猴桃都削皮切成小方块。然后均匀的洒上酸奶，就可以食用了。加入猕猴桃的好处是，因为猕猴桃含有很高的维生素C，还有着许多其他矿物质和营养物质，可以补充减肥过程中缺乏的营养。酸奶和火龙果都有滋润肠道的正常功能。
火龙果怎么吃可以减肥
以下是一些火龙果减肥食谱的建议：火龙果沙拉：将火龙果切成小块，加入生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，淋上柠檬汁和橄榄油即可。火龙果酸奶：将火龙果切成小块，加入酸奶中搅拌均匀即可。火龙果果汁：将火龙果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的水或蜂蜜调味即可。
可以。火龙果是可以帮助减肥的因为火龙果含有丰富的植物纤维可以增加饱腹感；所以可以把火龙果做成晚餐吃绝对减肥：可以直接生吃，或是切成块后拌上酸奶吃很清香的吃一个就好饱了。火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。
做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周；最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。火龙果减肥食谱一周见效 火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。银耳及木耳用清水浸软后洗干净。火龙果取果肉切粒，留果壳待用。
火龙果要怎么吃才能达到减肥的效果
1、将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果，将火龙果去皮后切小块，橙子榨成橙汁淋在火龙果周围，最后淋上沙拉酱即可，饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好，因为这个时候肠胃蠕动最快。 火龙果减肥吃多少好 虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，否则还是会长胖的。
2、火龙果汁，火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，有预防和缓解便秘的效果。
3、火龙果加酸奶。吃的时候不要吃米饭。每天不要吃晚饭就吃这个，坚持一个月就有明显的效果了。祝你减肥成功。
4、火龙果生吃，做成菜都能达到的减肥效果。火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢。
5、火龙果沙拉 火龙果做沙拉吃减肥效果特别好，平时可以把一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再准备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净以后切成块状，加少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，减肥效果特别好。
6、材料：火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。火龙果香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉一片，鲜火龙果一片，菊花9朵。
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