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辣木籽的功效及吃法
1、辣木籽的正确食用方法：辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。
2、辣木籽的功效有降血脂促进睡眠等，每天嚼着吃四五粒，剥开的皮可以泡水喝的，每天坚持服用对身体健康很有好处。辣木籽与辣木片的好处其实各有千秋，辣木籽的各项营养素在没有经过加工的情况下应该得到了充分的保留，价格也容易让人接受，但是口感不是所有人都能够接受。
3、辣木籽营养丰富，具有降血糖、降血脂、改善睡眠、调理肠道、解肝毒、促进新陈代谢、预防便秘、排毒养颜等作用。剥壳吃内子（不要丢弃纸壳，可与水泡一起服用），开始时不要多吃，最好每天吃1-3次，一次4-7次，一周后再根据个人体质增减，1个月就能见效。
4、辣木籽是辣木树的种子，是一种药材，与西洋参、灵芝合称为“世界三宝”。通常的食用方法有两种，1，泡水，剥掉辣木籽的外壳，直接泡在水中喝。2，嚼食，每天可以吃5-8粒，但因为它营养丰富，需要水来分解，否则会口干。长期服用可以降低血糖、改善睡眠。
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