什么水果有营养适合老人吃（老年人吃什么水果有营养）

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1、山竹山竹不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用，适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用，能够起到调养身体的功效。此外山竹还具有清凉解热的作用，还具有抗氧化的能力，由于增进免疫系统健康。

2、第一种，苹果，苹果性温，具有生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，润肠，止泻，解暑等功效。对于婴幼儿，老人和有胃病的患者适合食用。第二种，菠萝，菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的功效。但不宜多吃，多吃反而适得其反。再一种，桂圆，桂圆是一种中药。

3、草莓，人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。

4、对老人的肠胃也有保健作用；香蕉有润肠的功效，富含钾元素，对老人身体健康也比较有好处，而且性温和，可以给老人吃。其他的也没什么太好的水果了，春天毕竟不是水果收获的季节，反季节水果是不适合老人吃的。除非是选择冻干的，这种之一能打破季节限制而又能纯天然保留鲜水果营养的水果干。

5、因为老年人的肠胃功能在逐渐下降，所以吃水果时要特别注意，以免引起肠胃不适。

什么水果有营养适合老人吃（老年人吃什么水果有营养）

老年人夏季吃杨梅在炎热的夏季，吃上几颗杨梅，不仅能消暑开胃，还使人有神清气爽的感觉。俗话说，夏吃杨梅祛暑生津又抗癌，而且还有助于排毒养颜和减肥。杨梅果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。

老年人夏季最适宜吃的水果有：杨梅：在炎热的夏季，吃杨梅，不仅能消暑开胃，还使人有神清气爽的感觉。俗话说，夏吃杨梅祛暑生津又抗癌，而且还有助于排毒养颜和减肥。

夏季老人养生的水果杨梅在炎热的夏季，吃上几颗杨梅，不仅能消暑开胃，还使人有神清气爽的感觉。俗话说，夏吃杨梅祛暑生津又抗癌，而且还有助于排毒养颜和减肥。杨梅果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。

各种水果的功效凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。

患有肾炎、浮肿病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含钾盐较高的水果。另外，菠萝含有菠萝朊酶，常吃会使某些老年人出现菠萝过敏症；柿子含大量柿胶酚，老人多吃会加重便秘。老年人内脏器官衰老，生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果，可以少食多餐，最好在在饭前1小时和饭后2－3 小时吃。

中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。故不建议老人食用。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。

预防或改善老人便秘的水果：桃子、香蕉、橘子预防或改善老人腹泻的水果：苹果、番石榴预防或改善关节炎的水果：奇异果、樱桃、葡萄、枇杷。她们富含黄体素，强健骨骼；富含维生素A、氨基酸，可预防关节炎和控制关节炎引起的疼痛。预防或改善皮肤皱纹的水果：芒果、奇异果、木瓜。

雪莲果雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。香蕉香蕉，古称甘蕉。

香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道。柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

老人作为特殊群体，春天可以吃些苹果等水果，如果老人体质不是很好，建议吃些黄香蕉类的面苹果或者是冻干的鲜水果脆片，不易于着凉，对老人的肠胃也有保健作用；香蕉有润肠的功效，富含钾元素，对老人身体健康也比较有好处，而且性温和，可以给老人吃。

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