本篇文章给大家谈谈100克木瓜的营养成分，以及100克木瓜的热量是多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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100木瓜含多少毫克VC
1、含15种以上氨基酸，每100g鲜果汁含氨基酸总量为2572～4870mg，含Vc50。84～2009mg，烟酸0。24～0。32mg，胡萝卜素0。09～0。17mg，VE0。4～0。76mg，还有VBVBVB6等。木瓜果实中还含芦丁、杨梅酮、栎精等黄酮类物质，以及钾、钙、镁、锌、铁、锰、磷等矿质元素。
2、每100克木瓜含VC98毫克，是苹果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的没有什么大问题的，但是要注意不能为了省事，直接吃提纯后的VC，因为纯度过高，很容易造成多食，进而也就会造成VC中毒。
3、木瓜的维生素C含量较高。每100克木瓜中含有43毫克的维生素c，相比苹果、西红柿、草莓等水果的维生素C含量要高很多，但是相比酸枣、沙棘等水果的维生素C含量要低一些。食用木瓜有很好的补充维生素C的作用，对于缺乏维生素c而引起的坏血病有很好的预防作用。哪种水果含vc最高 酸枣的维生素c的含量最高。
4、首先，木瓜含有丰富的维生素。每100克木瓜中含有约143毫克的维生素C，这是一种强力抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，预防心血管疾病和癌症。此外，木瓜还含有维生素A、维生素E和维生素K，这些维生素对眼睛健康、皮肤健康和骨骼健康都非常重要。其次，木瓜含有丰富的矿物质。
青木瓜维生素的营养成分都有哪些
每100克番木瓜鲜果中含赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg、齐墩果酸70mg、蛋白质0.45mg、总糖18mg、果胶5mg、钙29mg、磷04mg、铁53mg、维生素C98mg，其维生素C的含量是苹果的48倍，常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。
木瓜味清甜、肉软滑、又多汁。既可生吃又可作佳肴。它富含维生素（A、B、B B C）， 多种矿物质（如铁、钙）、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等 。其中维生素 A 及维生素 C 的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜酵素能分解蛋白质，提纯的木瓜酵素就是所谓「松肉粉」。
首先，青木瓜含有丰富的维生素C，每100克青木瓜中含有约43毫克的维生素C，远高于柑橘、苹果等常见水果。维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而预防多种疾病的发生，如心血管疾病、癌症等。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤保持弹性和光泽，延缓衰老。
酪氨酸6毫克，苏氨酸11毫克，缬氨酸17毫克，天冬氨酸157毫克，谷氨酸38毫克，甘氨酸17毫克，精氨酸6毫克，组氨酸18毫克，甘氨酸19毫克，丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、丝氨酸12毫克，碳水化合物7克，脂肪0．3克。此外，还含有番木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A原以及B、C、D、E等多种维生素、番木瓜碱等。
维生素C，每100克木瓜鲜果含维生素C98mg，是苹果含量的48倍。维生素C是人体不可缺少的营养元素，机体本身不能合成，只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。
青木瓜是一种生鲜水果，外形与普通木瓜相似，但颜 略绿，果肉也未成熟。青木瓜的营养价值很高，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、胡萝卜素、镁、钙等。而且，青木瓜还有丰富的酵素和纤维素，对人体健康非常有益。那么，青木瓜怎么吃才健康呢？青木瓜可以生食，可以熟食，也可以加工成各种美食。
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