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柠檬的营养价值和功效与作用
提高免疫力和促进伤口愈合柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，不仅如此维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
柠檬是一种常见的水果，其味道酸甜可口，营养丰富，具有多种功效和作用。以下是柠檬的一些主要功效和作用：促进消化：柠檬中含有丰富的有机酸和维生素C等成分，可以促进胃液分泌，增加食欲，改善消化不良等问题。此外，柠檬还具有杀菌消炎的作用，有助于预防肠胃疾病。
柠檬的营养价值与功效？柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸、柠檬酸、苹果酸，而且还有高量的钾元素和低量的钠元素，对人体十分有益。
柠檬是一种含有丰富营养的水果，常用于食品烹调和药物配方中。下面是柠檬的功效、作用及食用方法：增强免疫力：柠檬富含维生素C，一份柠檬汁中就含有约三分之二的日常所需维生素C。维生素C是抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。
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