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香蕉有什么营养成分?
1、香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素钾等多种营养成分，能够为人体提供宝贵的营养和能量。适宜5个月大的宝宝食用5个月大的宝宝已经到了添加辅食的阶段，香蕉是一个不错的选择。可以将香蕉压碎做成泥状喂给宝宝，也可以熬成香蕉牛奶粥或刮少量香蕉泥给宝宝吃。
2、香蕉每百克果肉中含蛋白质2克，脂肪0.5克，碳水化合物15克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
3、碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。
香蕉:营养又美味的水果
香蕉是一种营养丰富的水果，不仅美味可口，而且富含多种营养成分。本文将深入探讨香蕉的营养价值和适宜人群，特别是5个月大的宝宝是否适合食用香蕉。营养丰富香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素钾等多种营养成分，能够为人体提供宝贵的营养和能量。
大家说香蕉可以吃，但我们不可以空腹服大量香蕉苹果。由于香蕉苹果含有大量钾、磷和镁，相对于平常人而言，很多摄取钾和镁会使人体的钠、钙失调，对健康有危害。所以不要空腹服过多香蕉苹果。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、维生素B维生素C、膳食纤维和碳水化合物。它们不仅味道甜美，而且可以通过多种方式食用，适合各种饮食需求和口味。以下是一些营养美味的香蕉吃法：直接食用：最简单的吃法就是直接剥皮吃。这是获取香蕉营养的最快方式，同时也能享受到香蕉的自然甜味。
香蕉是我们最常见的水果之一，非常的美味香甜，有非常多的人喜欢吃香蕉，香蕉的营养非常的丰富。那么香蕉有哪些营养价值呢？香蕉矿物质含量极其丰富，含有大量的维生素。香蕉富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、胡萝卜素、烟酸、磷、铁等，其中维生素A能够促进生长。
吃香蕉的好吃与香蕉含有的成分有关。根据测定，香蕉果实主要含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、多种矿物质等营养成分。吃香蕉对人体有增强肌体免疫力、抗氧化、保护心血管等作用，因此它是一种很好的保健水果。
水果排行榜前十名分别是香蕉、西瓜、苹果、橙子、葡萄、菠萝、桃子、梨、木瓜、草莓。其中苹果是世界上最受欢迎的水果之一，也是人类消费最多的水果之一。从历史上看，这种植物来自中亚地区，即哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦和中国新疆。
不同熟度的香蕉营养知多少
1、▲香蕉果皮转 卡（行政院农粮署） 另外，成熟度不同的香蕉也具有不同的功效，可以按照自己的喜好和功效来选择适合的香蕉，促进健康喔！【林昕洁整理编辑】这几天网路社群及LINE上流传，香蕉「两头绿」是因为头尾涂有催熟剂，容易致癌。
2、不一样。香蕉皮里有很多有益的营养，比如低聚糖，烤香蕉的好处在于，通过烤热香蕉的外皮，可以让皮里的营养更多进入到果肉里，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用。
3、香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
4、纤维素：香蕉中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，有助于消化系统的健康。矿物质：香蕉含有钾、镁、钙、磷等矿物质。钾元素对维持心血管健康非常重要，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。镁元素有助于神经系统的正常运作，缓解压力，改善睡眠质量。维生素：香蕉含有丰富的维生素B维生素C和维生素A。
5、矿物质：每100克香蕉中，钾含量最高，达到约256毫克，此外还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁等。 脂肪：每100克香蕉中的脂肪含量很低，仅为0.2克。 纤维素：每100克香蕉含有约2克的膳食纤维。
6、每日吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。香蕉的营养成分表100g2 香蕉营养成分表100克有蛋白质、维生素镁、磷、钙等，每100克香蕉营养成分表也是如此。
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