减肥吃香蕉可以吗（减肥吃什么水果最适合）

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适量吃香蕉不会发胖。香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，和米饭、面包相比热量是很小的，所以适量吃香蕉是不会胖的。而且，因为香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物。

香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

最佳答案 - 由投票者1年前选出吃香蕉能长胖吗香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。

晚上吃香蕉是有助于减肥的，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具有润肠通便、所以说香蕉是一种很好的食物。

早上吃苹果跟香蕉不会长胖的。但是空腹吃香蕉会形成胃酸，你会不舒服的。可以吃一个水煮蛋跟一杯牛奶。尽量不要空腹吃水果。

一，首先虽然香蕉的热量高，但早上吃香蕉不会发胖，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果，因为香蕉有助于消化，可是不要空腹吃。具体原因如下 1 早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。

香蕉是有利于减肥的。香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。

首先虽然香蕉的热量高，但早上吃香蕉不会发胖，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果，因为香蕉有助于消化，可是不要空腹吃。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉的热量还是比较高的。每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了。肥胖还是因为吃得多，活动少引起的。\x0d\x0a吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。

减肥晚上肚子饿可以吃点苹果或香蕉。因为即使是晚上吃苹果或香蕉体重都不会增加，而且还可以为身体补充维生素C。减肥期间应该多吃水果和蔬菜，少吃油脂高的食物。然后多做运动，会有很好的减肥效果的。苹果的好处：苹果具有降血压的作用。苹果具有润肺除烦的作用。香蕉的作用：吃香蕉能够促进食欲。

可以的，但是尽量不要空腹的时候食用，而且香蕉一天尽量不要超过2个。香蕉：含有丰富食物纤维，维他命A，钾质，具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。苹果：含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，从而达到减肥的效果。

苹果可以空腹吃，香蕉不可以，如果想减肥，早上醒来可以先喝杯淡盐水或蜂蜜水，既养又可以增加饱腹感，起到减肥的效果。

，葡萄柚葡萄柚热量很低，即使吃多也不会影响减肥，而且其中含有的钾元素还有助于减轻水肿，还有消除便秘的功效。4，香蕉香蕉有促进身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘的效果。除此之外，香蕉中含有丰富的维生素，热量也很低，不仅可以瘦身，还有美容的功效。

减肥吃香蕉可以吗（减肥吃什么水果最适合）

每天吃香蕉的时间下午4点的时候，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥非常有益处；早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。午餐正常进食，没有限制午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。

你好，是可以吃香蕉的。晚上来一个大香蕉，它对于缓解便秘具有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以非常有效地整肠，这样就能帮助排便。

吃香蕉的最佳时间选择不饿或饭后半小时在吃。午饭后或者晚饭后半小时吃比较好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉对人身体不好。空腹吃香蕉容易使肠胃不适应，导致腹泻、厌食等症状，对健康不利，吃香蕉应该选择在不饿的时候，不要空腹时吃香蕉。

不会。早上适量食用香蕉，并且未进食其他高热量、高脂肪食物，同时在进食后进行适当的运动，如慢跑、快走、游泳等，消耗摄入的能量，保证摄入的热量和消耗的热量相对平衡，那么上午吃香蕉不会导致体重增加。

特别是晚上吃香蕉，大量热量消耗不了，更容易使人长胖，其实并非如此。平时吃香蕉不会长胖，香蕉中尽管含的热量比较高，但是它所含的脂肪比较低，它能够给人体提供所需热量，又不会导致脂肪堆积而使人发胖。

也不宜多吃，香蕉只能作为减肥的互助食品，每天晚上吃1支香蕉比较合适。对于控制体重有一定的效果，但是对减肥效果不大，减肥最好的方式是多运动，比如说游泳，跑步，爬山，并且适当的，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物。

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