食用柠檬的作用与功效（食用柠檬长什么样）

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柠檬鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

抗菌消炎柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

白萝卜、橄榄、柠檬，不仅美味可口，还有消炎、润肺、增强免疫力等多种功效。下面，我们来看看这三种食材的具体作用。白萝卜：消炎小能手白萝卜是消炎小能手！切片剁碎后效果更佳，不仅能缓解喉痛，还能止咳。试试白萝卜茶，消炎解毒双管齐下。

功效与作用预防骨质疏松：青柠檬中含有丰富钙离子，经常饮用可以增加骨骼的强度，预防骨质疏松。消除疲劳：青柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸，青柠檬泡水可以降低胆固醇、消除疲劳，能够增加身体的免疫力。降血脂：青柠檬含有的维生素C，可以有效软化血管，可以在一定程度上降低血压、降低血脂。

柠檬除臭保鲜，将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内，对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用；切片放于泡菜坛中，可以除白，使泡菜清脆爽口。食疗方法：柠檬马蹄汤预防心血管病。用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。

柠檬水能抗癌喝柠檬水能够帮助抗癌。柠檬中含有的丰富的维生素C能够帮助对抗多种致癌物质，特别是对于亚硝酸的中和，有效降低毒性，对抗癌细胞。但是要注意的是柠檬水尽管功效不少，也要注意正确喝柠檬水。

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。预防肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

柠檬，被誉为“柠檬酸仓库”，不仅营养价值高，还具有多种药用功效。它富含维生素C，有助于提高免疫力，抗菌消炎，同时还能促进骨胶原生成。喝柠檬水不仅能美容养颜，还能预防心血管疾病和肾结石。感冒时喝柠檬水可以缓解症状，甚至不药而愈。此外，柠檬还有开胃消食、生津止渴、祛痰等功效。

柠檬富含维生素C，能够增强免疫力，让你和宝宝都健康。促进胎儿吸收营养柠檬中的营养成分能够为胎儿提供所需的营养，帮助他们在母体内健康成长。安胎柠檬水能够抑制子宫收缩，达到安胎的效果，让你的孕期更加安心。缓解孕期反应柠檬水有开胃止吐的功效，能够帮助你缓解孕期反应，让你的身体更加舒适。

食用柠檬的作用与功效（食用柠檬长什么样）

1、柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以补充维生素C。促进营养吸收孕妇喝柠檬水，不但能增强自身免疫力，还能为胎儿补充维生素，促进胎儿吸收营养。另外，柠檬中所含的成分有抑制子宫收缩作用，从而达到安胎的功效。

2、柠檬有一种独特的香味，这种味道能够帮助宝宝更快的入睡，提高睡眠质量，对于夜间哭闹、失眠等情况有所改善。杀菌消毒中医认为柠檬具有杀菌消毒的功效，放在床头，能够对空气中的其他味道得到改善，起到一个净化空气的作用，帮助房间保持清香。

3、每天早上，我会用一杯温水加入柠檬汁，喝作为一种开启新的一天的方式。这不仅能够补充水分，还能够为身体提供维生素C，增强免疫力，减轻湿气带来的不适。柠檬还具有清热解毒的作用。在湿热的天气中，容易导致身体出现上火症状，如口干、喉咙痛等。我会将柠檬切片，用温水冲泡成柠檬水，喝来清热解毒。

4、抑制食欲柠檬和西柚一样具有抑制食欲的功效，因为富含果胶，能够满足食欲。感到饥饿时可以吃点柠檬吧。此外，平时沙拉、饮料里，也可以加片柠檬。抑制脂肪增加柠檬皮中的多酚，可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积，对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果。

5、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤素沉着的作用。柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。如肌肉酸痛，只用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。

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