山胡萝卜的吃法大全（山胡萝卜的做法视频教程）

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胡萝卜炒玉米好吃又有营养。公元10世纪从伊朗引入欧洲大陆，约在13世纪，胡萝卜从伊朗引入中国，发展成中国生态型，15世纪见于英国，发展成欧洲生态型，16世纪传入美国，于16世纪从中国传入日本。胡萝卜原产于亚洲的西南部，阿富汗为最早演化中心，栽培历史在2000年以上。

多吃一些胡萝卜，还能预防夜盲症，如果平常用到的眼睛比较多，可以经常吃一些胡萝卜，减少眼睛的疲劳和干涩，胡萝卜抗氧化，延缓衰老的作用，是很多女性朋友喜欢的，红萝卜和油脂在一起做最好，因为维生素A是脂溶性的。所以我一般都用油炒或者加一些橄榄油和黑胡椒烤着吃。营养健康热量不高。

引言：很多人都非常喜欢吃胡萝卜，一定要做出有营养的胡萝卜。该怎么去做胡萝卜呢？很多人都喜欢蒸萝卜吃，这个时候你要适当的选择一些合适的时间去蒸胡萝卜。

胡萝卜的营养丰富，但是，由于人们的吃法不正确，所以胡萝卜的营养不能得到全面的吸收，那胡萝卜怎么吃最有营养？在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高—胡萝卜素的吸收率。

胡萝卜是我们平常家庭菜的一项既营养又美味的一道主食，它里面所含又的胡萝卜β元素是很有名的，每百克中约含胡萝卜素62毫克。

山胡萝卜的吃法大全（山胡萝卜的做法视频教程）

1、根据我的检验总结胡萝卜的吃法有炒胡萝卜、烤胡萝卜、蒸胡萝卜、煮胡萝卜汤、胡萝卜炖肉、胡萝卜饼干等。这些制作美味胡萝卜的方法，您可以根据自己的口味和喜好进行选择。

2、第1步、胡萝卜两根洗净。第2步、用刨丝器把胡萝卜刨丝。第3步、炒锅烧热下橄榄油。第4步、放入胡萝卜丝翻炒。第5步、炒至胡萝卜变软，放入一勺生抽，小半勺食盐，撒上香葱末和红椒末。第6步、盛盘出锅。第7步、清炒胡萝卜。

3、胡萝卜炒鸡蛋主料：胡萝卜、鸡蛋、青椒、生抽、姜、蒜。首先把胡萝卜洗净切丝，青椒洗净切丝，鸡蛋打好备用，热锅热油下鸡蛋液翻炒至金黄盛出，下蒜姜葱爆香，再下胡萝丝翻炒一会，下青椒翻炒均匀，下炒好的鸡蛋，最后加点生抽和适量的盐调味，翻炒均匀即可出锅。

4、把胡萝卜洗净以后去皮儿，擦成细丝。盆中放入少许面粉，加水调成面糊，然后再放入一个鸡蛋搅拌均匀。（也可以不加鸡蛋，要想炸出来的胡萝卜丝更蓬松一些，可以往面糊中加入少量的小苏打。）锅中放油，油的量要稍微多一些。等到油温三成热时。把胡萝卜丝挂上一层面糊，放入油中炸制。

5、植物油1汤勺鸡腿菇、青椒和胡萝卜也洗净。葱切碎。五花肉切片。鸡腿菇切片、胡萝卜切片、青椒切片备好。锅内油烧热，放入五花肉煸炒，放入生抽、葱花、十三香爆香。下入鸡腿菇、胡萝卜片和青椒片一起煸炒，加盐。再稍加一点点水，炖一下鸡腿菇。加鸡精出锅。

1、步骤瘦肉切丝，放入油盐酱油生粉调味腌制。加入姜葱备用食材备用锅里放入油，放入姜葱炒香倒入瘦肉，翻炒至瘦肉变瘦肉变后加入青椒胡萝卜香菇翻炒均匀后，加入少许水。煮至汤汁浓稠，加入少许盐调味即可出锅成品图，这菜很香又下饭。

2、根猪肉 400g 辅料蒜米适量白糖 2勺酱油 4勺姜片适量淀粉 1勺步骤茭白切成片，尽量小片胡萝卜切丝备用猪肉切成长条备用辣椒切好备用白糖两勺、醋两勺、酱油四勺、淀粉一勺、放同一碗内调成芡汁。

3、我觉得胡萝卜怎样做好吃营养又简单：炒胡萝卜：将猪肉和胡萝卜切成片，在锅里面倒入适量的油，将胡萝卜片放入，翻炒一会，然后用油将胡萝卜片煎熟。2豆腐烧胡萝卜：将豆腐切成滚刀块，在锅里面倒入适量的植物油烧热了，将姜末和葱末放入煸炒出味来。

4、胡萝卜肉丝的做法步骤4肉丝加入适量淀粉，盐。水拌匀胡萝卜肉丝的做法步骤5锅里放油，炒肉丝胡萝卜肉丝的做法步骤6炒好捞出胡萝卜肉丝的做法步骤7锅里留底油。

淮山胡萝卜花生排骨汤好吃。淮山胡萝卜花生排骨汤能够健脾补肺，固精益肾。对糖尿病，食欲不振等都有好处，此汤健脾益胃，强身健体，对身体大有好处。

可以，可以做胡萝卜花生排骨汤说明：清淡可口，营养丰富。往排骨汤里加胡萝卜和花生，可以减轻排骨汤的油腻感。淮山胡萝卜花生排骨汤的做法用料主料：淮山药1条、胡萝卜1条辅料：花生仁适量、红枣4粒、玉竹适量、乾贝适量做法将淮山和胡萝卜冼清洁将红枣、花生仁、玉竹清洗洁。

胡萝卜、山药、花生米、排骨可以一起吃。山药排骨汤山药排骨是一道食补汤品，主要食材是山药和排骨，主要烹饪工艺是炖。成品脆滑爽口，营养丰富，宜多食用。山药有健脾养胃的作用。山药炖排骨作为冬季一道滋补汤，富含丰富的营养价值，这道汤含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质。

猪筒骨，花生豆，淮山，甜玉米，胡萝卜。做法先将筒骨焯水，然后将筒骨炖2小时，把花生豆、淮山、甜玉米、胡萝卜放入，再熬50分钟即可。花生排骨汤的做法【2】材料七孔莲藕500克，花生100克，薏米30克，枸杞半把，大骨500克，姜两。做法将莲藕洗干净，切块备用。

花生排骨汤的做法 “花生含有钙、铁等多种维生素，补血养胃是哺乳期下奶的食物之一。用花生做下奶汤可以搭配排骨，猪蹄，或者粳米都有同样的作用，月子期间可以多调配几种，以增加不同的营养。”材料：花生2把、排骨8块、玉米1块、盐少许花生洗净泡半小时，排骨泡十分钟捞出。

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