本篇文章给大家谈谈柚子的营养含量，以及柚子营养价值很高含有什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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柚子富含多少VC?
1、蜜柚的含量是60.52mg/100ml，沙田柚的含量在1292mg/100ml左右，胡柚的含量在1154mg/100ml之间，桂花柚的含量是870mg/100ml，梅湾柚的含量是1992mg/100ml。可以看出五种柚子中Vc含量顺序是梅湾柚﹥沙田柚﹥胡柚﹥桂花柚﹥蜜柚。
2、富含维生素C的食物： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子--每100克中的维生素C含量超过100毫克。 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花--每100克中维生素C含量超过50毫克。 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜--每100克中维生素C含量超过30--50毫克。
3、果蔬中当数（玉环文旦）柚子VC的含量高，1154mg/100ml，是普通梨，苹果的几倍，而且老少皆可食，果肉中富含还原糖，有机酸，粗纤维和Vc，Va，Vb1，Vb2，以及钙，铁，镁，钾等10多种人体必须的微量元素。是医学界公认的最具食疗效益的水果。
4、柚子 丰富维生素 每年中秋节都是柚子大量上市的时节，沙田柚在广东梅县等地广泛种植。柚子营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的微量元素。大家都知道柚子含有丰富的维生素C，几乎是等量苹果的8倍。
5、VC是人体必需的一种营养物质，缺少VC会对人体健康产生重大的影响，而水果中含有丰富的VC，那我就为大家分享一下VC含量高的水果排行榜，一起来看看吧。
柚子的营养价值是什么?
柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。
柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸以及类胰岛素等成份，对皮肤有很好的控油以及清爽效果，还能够起到降血糖、降血脂的功效。柚子中还含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白水平，减少血管动脉壁的损坏。
柚子是一种营养丰富的水果，其营养价值主要体现在以下几个方面：富含维生素C：柚子的维生素C含量非常丰富，每100克柚子中就含有约50毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，可以保护人体免受自由基的侵害，增强免疫力，预防感冒等疾病。低热量、低脂肪：柚子的热量和脂肪含量都很低，适合作为减肥食品。
柚子，学名Citrus maxima或Citrus grandis，是一种大型柑橘类水果，原产于东南亚，广泛种植于中国、美国、地中海地区等地。它不仅味道鲜美，多汁，同时还富含多种营养成分，具有很高的营养价值和健康益处。
柚子有那些营养成份?含量各有多少?
柚营养成分：橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素。所含营养素含量（每100克）单位热量38；大卡碳水化合物62克；蛋白质0.76克；纤维素1克。柚子本身含有丰富的钙和维生素，远远超过其他水果。维生素C的含量是柠檬和橘子的三倍。钙含量是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。
柚子，是常见的水果之一，营养丰富，其在100克中含有水分88克，热量57千卡，磷43毫克、碳水化合物62克 、脂肪0.04克、蛋白质0.76克 、纤维素1克，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用。
柚子营养成分：柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
柚子的营养成分含量表1 柚子的营养成分 柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
柚子富含维生素C，每一百克柚子含维生素C41mg。
柚子的营养成分含量表
1、大小不同，热量不同，通常是每100克柚子的热量是38大卡，具体营养含量如下（每100克柚子）：碳水化合物：62克。脂肪：0.04克。蛋白质：0.76克。纤维素：1克。柚子营养成分：柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。
2、柚子营养成分：柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
3、每100克可食部分中含有蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物9克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B08毫克，维生素B03毫克，烟酸0.2毫克，维生素C49毫克。
4、柚营养成分：橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素。所含营养素含量（每100克）单位热量38；大卡碳水化合物62克；蛋白质0.76克；纤维素1克。柚子本身含有丰富的钙和维生素，远远超过其他水果。维生素C的含量是柠檬和橘子的三倍。钙含量是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。
5、柚子 营养成分 柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
6、其实啊，柚子的营养成分非常多，实在不可小瞧哦。
柚子和橘子的营养对比和热量对比
脂肪和热量：橘子和柚子的脂肪含量都很低，几乎可以忽略不计。但由于柚子的糖分含量较低，所以柚子的热量相对较低。对于想要控制热量摄入的人来说，柚子是一个更好的选择。水分含量：橘子和柚子的水分含量都很高，有助于维持身体的水分平衡。
柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分88克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
橘子和柚子两种水果，虽然都含有维生素C，但并不是很高，每百克橘子含16毫克维生素C、每百克柚子含41毫克维生素C，都比较普通。相比之下，同样在秋冬季节大量上市供应的冬枣维生素含量为243毫克，是柚子和橘子的数十倍之多！每百克酸枣含900毫克维生素C，含量更为夸张。
柚子营养价值 柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、BBC、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。功效：中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。
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