本篇文章给大家谈谈山竹营养成分表100g，以及山竹的营养成分含量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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水果中“木瓜和山竹”都有哪些营养成分,可以美容吗
1、．补充营养，提高抗病能力 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
2、山竹：山竹中富含维他命B1，B2，C4和矿物质、柠檬酸等。能起到清热去火、止咳，止呕等作用个，同时对久病初愈和营养不良的人有很好的补充营养，调节体弱的作用。香蕉：香蕉是日常生活中十分常见的一种水果。香蕉富含大量糖分，可以充饥，补充能量。
3、主要是因为它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。≮功效≯火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
4、山竹是印尼的另一种特 水果。它的味道清甜，口感极佳。山竹还有丰富的营养价值，被誉为热带水果皇后。 木瓜 印尼的木瓜非常有名，不仅可以直接食用，还可以加工成果汁和果酱。木瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持皮肤健康和增强免疫力。
5、木瓜不可多食，多食则损齿及骨。樱桃属火性，大热，平素有热 及喘嗽者不可食用，孕妇少食之。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。
山竹的营养
1、补充营养。山竹的营养物质很多，包括有蛋白质、糖质、脂类、维生素以及钙、镁、磷、钾等，适当的食用，有助于补充人体所需营养，从而让身体更健康。美容养颜。
2、独特的口感和风味：山竹的果肉呈白 ，质地鲜嫩多汁，口感类似于荔枝和菠萝的混合体。山竹的味道甘甜可口，带有一丝微微的酸味，非常独特。总之，山竹是一种具有丰富营养价值和独特风味的水果，适合各个年龄段的人群食用。然而，需要注意的是，山竹属于高糖水果，糖尿病患者应适量食用。
3、营养成分 山竹，也称莽吉柿，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。
4、除此之外，山竹还含有多种矿物质，如钾、镁、铁、钙等。其中，钾的含量较高，可以起到维护心脏健康的作用，防止高血压等心血管疾病的出现。同时，山竹还含有多种酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效。
山竹的营养价值
维生素A 山竹中含有较多的维生素A，维生素A主要应用于人皮肤方面，对于皮肤细胞有很好的保护作用，同时具有改善肌肤锁水性，保持肌肤水分，还具有抗氧化作用，能够延缓肌肤衰老。
口感类似于荔枝和菠萝的混合体。山竹的味道甘甜可口，带有一丝微微的酸味，非常独特。总之，山竹是一种具有丰富营养价值和独特风味的水果，适合各个年龄段的人群食用。然而，需要注意的是，山竹属于高糖水果，糖尿病患者应适量食用。此外，山竹的价格相对较高，因此在购买时要注意挑选新鲜、成熟的山竹。
山竹的营养价值山竹中富含蛋白质和脂肪，对人体的功能有很好的滋补作用，尤其是对体质不好的人，更是有很大的好处，其中富含多种维生素和矿物质，对人体的美容、保健都有很大的帮助。此外，山竹富含维生素c，是一种很好的美容护肤产品。
山竹果，又称榴莲果、山竹梨等，是一种热带水果，原产于东南亚地区。山竹果的果实呈圆形或椭圆形，外皮为紫红 ，果肉为白 ，口感鲜美，味道独特。山竹果不仅美味可口，而且营养价值丰富，具有很多对人体有益的作用。首先，山竹果含有丰富的维生素和矿物质。
功效一：清热生津。山竹性寒，食用山竹有清热排毒，生津止渴的功效。因此山竹常与与榴莲搭配，怕吃榴莲上火，可以吃几个山竹下火。请点击输入图片描述 功效二：治咳嗽，止吐。山竹性寒，能改善有痰的咳嗽，不仅如此，山竹还有止吐的功效。请点击输入图片描述 功效三：调节机体。
孕妇可不可以吃山竹呢?有何依据?
1、孕妇初期可以吃山竹，山竹是一种有营养的食物，对孕妇一般不会有影响：第山竹是一种清凉解热的食物，能够起到健脾生津的功效，同时还能够有效缓解孕早期多种妊娠反应，比如 、呕吐、反胃等反应。
2、可以吃 正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。
3、孕期包括怀孕初期可以吃山竹，但不宜吃得过多。山竹含有丰富的维生素C，以及钙、铁等微量元素，对胚胎发育有一定帮助，山竹也非常好吃，可以健脾、开胃，对于缓解孕早期的孕吐反应有一定帮助。但是山竹不宜多吃，山竹属于凉性水果，吃多了有可能诱发宫缩，增加流产、早产的风险。
4、孕妇可以吃山竹的，山竹里含有丰富的膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，孕妇常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。但也记得不能多吃，每天最好不要超过3个，因为山竹富含纤维素，吃太多会引起便秘，还有山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同时食用。
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