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西梅和火龙果哪个热量高
1、在热量对比上，火龙果的热量稍高一些，每100克火龙果约含有60卡路里，而西梅则低一些，仅有42大卡。虽然西梅热量较低，但其营养价值丰富，含有维生素、纤维素和有机酸，有助于肠胃蠕动和减肥。火龙果同样低脂，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能提供饱腹感，促进肠道健康，有助于排毒和短期减肥。
2、西梅热量高吗 不高。西梅是一种水果，其中虽然含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，但含量都极低，所以西梅的热量并不算高，大约100克才42大卡左右。而一些比较常见低热量的水果，如苹果大约每100克53大卡左右，火龙果大约每100克55大卡左右，因此在相对比之下，西梅也属于低热量水果。
3、橘子：44kcal/100g；草莓：32kcal/100g；猕猴桃：61kcal/100g；苹果：53kcal/100g；西柚：33kcal/100g；圣女果：25kcal/100g；蓝莓：57kcal/100g；西梅：42kcal/100g；火龙果：55kcal/100g。
西梅一天可以吃多少个
个人认为正常人吃西梅一次吃5个以下，一天可食用2~3次西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议正常人吃西梅一次吃5个以下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2个，一天食用2次即可 谢谢。
一天吃了20个西梅没事吧 视具体情况而定。
西梅一天吃2-3个为宜。西梅属蔷薇科，李属，欧洲李（Prunusdomestica）种，也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等。虽然称为梅，但其实是李子中的一种，形如杏梅。西梅普遍外观强壮，长势茂盛。如果水分与肥料充足，1年生枝条平均生长量达1m，定植4年后树干高达5m，冠幅可达5m。
从健康的角度来说，每天食用2个左右的西梅是比较恰当的，西梅味道可口，营养价值高，在新鲜的西梅果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、天然胶质等营养成分，适量的食用西梅可以促进肠道的蠕动，有利于肠道健康，但过量的食用西梅则会增加消化负担，不利于身体健康。
常人吃西梅一次吃5个，一天可食用2到3次，而糖尿病患者最好是一次食用1到2个，一天食用2次即可。西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。
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